اثربخشي شدت‌هاي مختلف تمرين مقاومتي حاد بر حافظه كاري سالمندان

Effectiveness of Different Intensities of Acute Resistance Exercise on Working Memory of the Elderly

حافظه كاري و وظايف مرتبط با آن توسط قشر پيش ­پيشاني، قشر پيشاني و عقده‌هاي قاعده‌اي مغز كنترل مي‌شوند كه با افزايش سن طي فرايند طبيعي پيري عملكرد اين بخش‌ها كاهش مي‌يابد. هدف از پژوهش حاضر بررسي تأثير تمرين مقاومتي حاد با شدت‌هاي خفيف تا متوسط بر حافظه كاري سالمندان بود. 40 سالمند به‌ صورت هدفمند انتخاب‌ و به ‌طور تصادفي در دو گروه تجربي و كنترل طبقه‌بندي شدند. حافظه كاري توسط وظيفه استرنبرگ طي سه مرحله قبل، 15 دقيقه و 180 دقيقه بعد از برنامه تمريني قدرتي با شدت‌هاي خفيف (40% RM10) و متوسط (70% RM10) براي گروه تجربي ارزيابي شد. نتايج پژوهش نشان داد كه تمرين مقاومتي (شدت متوسط و خفيف) حاد تأثير معني‌داري بر روي زمان پاسخ و صحت پاسخ آزمون استرنبرگ در سالمندان دارد. علاوه بر اين نتايج پژوهش نشان داد كه جنسيت و شدت تمرين تأثير معني‌داري بر روي تأثير تمرين مقاومتي (شدت متوسط و خفيف) بر حافظه كار ندارد، در حالي‌ كه زمان اجراي آزمون استرنبرگ بعد از تمرين مقاومتي تأثير معني‌داري بر نتايج آزمون دارد. بنابراين، شدت­هاي متوسط و خفيف تمرين مقاومتي حاد مي­تواند باعث بهبود حافظه كاري زنان و مردان سالمندان شود. يافته­ هاي اين پژوهش ضرورت كاربرد تمرينات قدرتي حاد را در راستاي بهبود حافظه كاري زنان و مردان سالمندان خاطر نشان مي­سازد. استفاده از اين روش به عنوان مداخله­ اي اثرگذار براي اين افراد پيشنهاد مي­شود.

The working memory and related tasks are controlled by the prefrontal cortex, the cortex and the cerebral cortex, which functions decrease in the natural process of aging. The purpose of this study is to investigate the effect of acute resistance exercise with mild to moderate intensity on working memory of the elderly. 40 elderly people were selected using purposive sampling and randomly divided into experimental and control groups. The working memory for the experimental group was evaluated by Sternberg Task in three stages of before strength exercise, 15 minutes of strength exercise, and 180 minutes after the strength exercise program with mild (% 40-RM10) and moderate (70%-RM10) intensity. The results show that the acute resistance exercise (mild and moderate intensity) have a significant effect on the response time and the accuracy of the Sternberg Task in the elderly. In addition, the results show that gender and exercise intensity has no significant effect on the effectiveness of resistance training (moderate and mild intensity) on work memory, while conducting Sternberg Task after resistance exercise has a significant effect on the test results. Therefore, moderate and mild intensity of acute resistance exercise can improve the working memory of elderly men and women. The findings of this study indicate the necessity of using acute resistance exercise to improve the working memory of elderly men and women. The use of this method is suggested as an effective intervention for these individuals.