اثربخشي تمرينات منظم پيلاتس بر حافظه بلندمدت و كوتاه‌ مدت سالمندان

The Effects of Regular Pilates Exercise on Long-Term and Short-Term Memory of the Elderly

امروزه بحث سلامتي و تندرستي در حوزه‌هاي جسماني و روان‌شناختي سالمندي از موضوعات مهم جهاني است. شـواهد نشـان مي‌دهند فعاليت جسـماني مي‌تواند موجـب بهبود عملكرد ذهني و شـناختي شـود و همچنيـن در پيشـگيري از كاهـش عملكرد شـناختي نقش داشته باشد. بنابراين هدف از پژوهش حاضر بررسي تأثير تمرينات منظم پيلاتس بر حافظه بلندمدت و كوتاه‌مدت سالمندان بود. روش اين پژوهش از نوع نيمه­تجربي با طرح پيش‌آزمون و پس‌آزمون همراه با گروه كنترل بود. جامعه آماري اين پژوهش شامل تمامي سالمندان مقيم خانه­هاي سالمند استان البرز در سال 1396 بود كه از ميان آنان 30 سالمند 60 سال به بالا با توجه به معيارهاي ورود به‌ عنوان نمونه در دسترس از مركز نگهداري سالمندان كهريزك استان البرز انتخاب و به ‌طور تصادفي در دو گروه تجربي (15=n) و كنترل (15=n) قرار گرفتند. از مقياس حافظه وكسلر به ‌عنوان ابزار در اين پژوهش استفاده شد. گروه آزمايش طي 24 جلسه يك‌ ساعته مورد مداخله (تمرين پيلاتس: مقدمه، تنفس و ايستادن، برنامه حركات سطح يك، دايره تك‌پا، پل شانه، كشش تك‌پا، كشش دو پا، كشش مهره‌ها به سمت جلو، سرد كردن) قرار گرفت. اطلاعات به‌وسيله آزمون تحليل كوواريانس تجزيه ‌و تحليل شد. يافته‌ها نشان داد، تمرينات منتخب پيلاتس منجر به بهبود معني‌دار حافظه كوتاه‌مدت زنان سالمند شد (p <0/001)؛ اما بر حافظه بلندمدت سالمندان اثر معني‌داري نداشت (p = 0/114). بنابراين مي‌توان از مداخله پيلاتس جهت حفظ و بهبود حافظه كوتاه‌مدت سالمندان ساكن در خانه‌هاي نگهداري سالمند استفاده نمود و جهت حفظ و بهبود حافظه بلندمدت بايستي مدت‌زمان بيشتري را در اين خصوص صرف نمود.

In today’s world, the issue of physical and psychological health and well-being of the elderly is one of the most important global concerns. Evidence suggests that physical activity can improve mental and cognitive performance and also play a role in preventing cognitive function decline. Therefore, the purpose of this study was to investigate the effect of regular Pilates exercises on long-term and short-term memory of the elderly. This research was a semi-experimental with pre-test and post-test design and control group. The statistical population of this study included all elderly people living in the elderly homes of Alborz province in 1396. 30 elderly people aged 60 years and above were selected from the Kahrizak Care Center in Alborz province as convenient samples, according to the entry criteria, and were randomly divided into two groups of experimental (n = 15) and control (n = 15). The Wechsler Memory Scale was used as a tool in this research. The experimental group was intervened during 24 sessions of an hour (Pilates exercise: introduction, breathing and standing, level 1 exercises, single leg circle, shoulder bridge, single leg stretch, double legs stretch, spine stretch forward, cool down). Data were analyzed using covariance analysis. The results shows that Pilates exercises result in a significant improvement in short-term memory of elderly women (p <0.001), but no significant effect on long-term memory of the elderly (p = 0.414). Therefore, Pilates intervention can be used to maintain and improve the short-term memory of the elderly living in the elderly care centers, and more time is required to maintain and improve long-term memory.